Educación y Autocuidado en Salud Mental

Objetivos

1. Comprender la importancia de la educación en salud mental y el autocuidado para el bienestar personal.
2. Identificar factores clave que influyen en la salud mental y cómo pueden abordarse desde una perspectiva educativa.
3. Explorar estrategias y herramientas prácticas para fomentar el autocuidado y la salud mental positiva.
4. Fomentar la conciencia y la responsabilidad personal hacia el autocuidado y la promoción de la salud mental.
5. Capacitar a los participantes para que puedan aplicar conocimientos y habilidades en su vida diaria para mantener una buena salud mental.

Descripción

Primera hora: Fundamentos de la Salud Mental y el Autocuidado

• Definir el concepto de salud mental y su importancia para el bienestar general.
• Explorar la relación entre educación en salud mental y prácticas de autocuidado.
• Identificar mitos y realidades sobre la salud mental y su impacto en la autopercepción.

Segunda hora: Factores Determinantes de la Salud Mental

• Analizar los factores ambientales, sociales y personales que pueden afectar la salud mental.
• Identificar señales de alerta y estrategias de prevención en el ámbito del autocuidado.
• Reflexionar sobre la influencia de las relaciones interpersonales en el bienestar emocional.

Tercera hora: Estrategias de Autocuidado y Promoción de la Salud Mental

• Explorar técnicas y prácticas de autocuidado para el manejo del estrés y la ansiedad.
• Desarrollar habilidades de autorregulación emocional y gestión de emociones.
• Fomentar la importancia de establecer límites saludables y buscar apoyo cuando sea necesario.

Cuarta hora: Integración del Autocuidado en la Vida Diaria

• Diseñar un plan personalizado de autocuidado que se adapte a las necesidades individuales.
• Identificar recursos y herramientas disponibles para la promoción de la salud mental.
• Establecer metas realistas y estrategias para mantener un estilo de vida equilibrado y saludable.

Programa

• Acción de Formación con Opción de Bonificación de su importe en las Cuotas a la Seguridad Social (Fundae)

• Curso con opción de impartición en todas las Comunidades Autónomas (Red SMyE - Comunidad Salud Mental y Empresa